SINPRF-SP

O medo é um sentimento que proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente.
O medo pode provocar aceleração cardíaca e tremor. Pode provocar depressão e pânico.
A ansiedade antecede o medo, após vem o pânico, na ansiedade o indivíduo teme antecipadamente o encontro com algo que lhe cause o medo, o pânico é o grau maior do medo, quando o medo começa a atrapalhar o desenvolvimento psicossocial do ser humano.
Existem algumas técnicas para enfrentar o medo:
Uma delas se chama dessensibilização sistemática, o indivíduo deve ser encorajado aos poucos a enfrentar o medo, o indivíduo passa gradativamente por um processo de reestruturação cognitiva em que ocorre uma re-aprendizagem.
Outra técnica é a experiência cognitiva. Exemplo: Você tem medo de água, sente-se numa posição confortável, imagine-se sentado à beira de um riacho/ rio/ mar, o que você preferir, imagine sentindo o movimento da água bater nos seus pés e nas suas pernas, sinta a friagem da água; isso constrói uma atividade na mente e leva ao inconsciente a informação de enfrentamento do medo.
O medo está por trás do fracasso, da doença e dos relacionamentos fracassados.
O que fazer para mudar uma situação de medo?
1º AMAR: o amor é um sentimento capaz de banir qualquer medo, ame e sinta-se amado.
2º Entender que o medo produz tormentos, uma pessoa atormentada perde na sua paz e abre as portas para que várias doenças se alojem.
3º Entender que o medo dificulta relacionamentos.
Visite amigos, mande e-mails, dê bom dia com sorrisos, cultive seus relacionamentos.
4º Olhe para a sua vida com um olhar de águia. Olhe longe, lá na frente, para o futuro, esteja a frente do medo, assim ele não poderá alcança-lo.

Maurine Lucienne Pontes